Существуют диеты, которые способны дать хороший результат за небольшой промежуток времени. К таким относится быстрая диета на 12 дней. Конечно, это не экстренная трехдневная диета, травмирующая организм, и в этом ее преимущество. Ведь за 12 дней организму не так трудно перенести существенные изменения рациона¸ особенно, если иногда баловать себя блюдами, рецепты которых представлены на сайте http://www.vkusnotithe.ru/. Соблюдая все правила, на быстрой диете можно похудеть на 5-10 килограмм.
Чтобы сбросить лишний вес на быстро диете, необходимо пропорционально чередовать белковую и углеводную пищу через день. Эту диету можно отнести к группе монодиет, ведь в рационе одного дня употребляется лишь один продукт. Кроме него, в течение дня можно пить травяной чай или минеральную воду без газов. Конечно, при этой диете в продукты не добавляется сахар, соль или другие приправы. Также одним из главных правил является то, что ужин нужно планировать за 5 часов до отхода ко сну. Стоит отметить, что когда проходят 12 дней, на обычное питание нужно переходить постепенно, особенно минимальным должен оставаться ужин.
Примерное чередование продуктов быстрой диеты:
День 1 – полкило нежирного творога
День 2 – 300 г твердого сыра
День 3 – 1 л кефира низкой жирности
День 4 – овощи и томатный сок
День 5 – полкило отварной говядины
День 6 – салат из свежих овощей
И т.д.
Основным преимуществом этой диеты, конечно, является возможность сбросить немалое количество лишних кило. Однако, это не все. Быстрая диета с подобным рационом помогает сохранить хорошее состояние кожи, а также идеально сочетается с физическими упражнениями.