Проблема нормализации ежедневного питания беспокоит большое число людей по всему миру. Очень эффективной и доступной профилактикой здорового образа жизни можно считать использование различных диет. Благодаря такому способу питания человек ограничивает поступление некоторых ингредиентов в человеческий организм.
В наш ежедневный рацион вошли некоторые полуфабрикаты, которые способствуют тому, что соль в организм поступает слишком активно и в количествах, которое превышает нормы. В таком случае может прийти на помощь бессолевая диета (или японская бессолевая диета), которую можно использовать несколько раз в год. Благодаря такой диете удается регулировать количество соли, которая поступает в организм вместе с пищей.
Особенно рекомендуется бессолевая японская диета тем, кто страдает отеками или имеет различные проблемы с сердцем, почками и сосудистой системой.
При помощи данной диеты вы получаете возможность решить сразу две важные задачи, а именно:
1) помочь собственному организму избавиться от избыточного веса
2) значительно улучшить себе самочувствие при проблемах с почками, отеками и сердечно-сосудистой системой.
3) Перед тем, как перейти на такую диету необходимо кое-что знать. Определенное количество соли, от 4 до 10 грамм необходимо каждые сутки для нормальной жизнедеятельности человека. Большое количество соли поступает в наш организм вместе с такими продуктами, как сосиски, консервированное мясо, бекон, ветчина, соусы, кетчупы и горчица.
Для каждого человека бессолевая диета должна подбираться индивидуально, с учетом собственного режима питания и жизни. Но вместе с тем, имеются некоторые правила, которые нужно соблюдать, а именно:
1) не нужно солить пищу вообще
2) в течение одного дня необходимо 4-5 приемов пищи незначительными порциями.
3) Полностью исключить из своего рациона жирное, жареное, копченое, острое, баранину, дичь, свинину, мясные и рыбные бульоны, кондитерские изделия. Все эти продукты содержат большое количество соли.
Бессолевая диета позволяет употреблять овощные супы, ржаной хлеб, овощи, каши, нежирное мясо, фрукты, яйца (не больше одного за день). Лучшими натуральными источниками соли можно считать крабы, свеклу, морковь, почки. В день при такой диете нужно выпивать около 2 литров воды.
