Любая диета - это, прежде всего, ограничение. Организм человека индивидуален, поэтому и диету нужно подбирать под его особенности. Бессолевая диета подходит практически любому человеку. Ведь соль- это то, от чего можно отказаться не нанося при этом вред организму. По-сути поваренная соль- это всего лишь усилитель вкуса, который на время, можно заменить пряностями натурального происхождения (лук, чеснок, пряные травы) или соевым соусом (но также без добавления соли).
Как известно, соль способствует задержке жидкости в организме. А воды нам необходимо пить до двух литров в день. Вода, задержавшаяся в организме способствует отекам и прибавлению в весе. Именно из-за избытка соли в организме могут возникнуть такие заболевания как болезни почек, расширенных вен, гипертония, сердечно-сосудистые заболевания. Поэтому, перестав употреблять соль или снизив ее употребление в пищу до минимума мы помогаем нашему организму очистится естественным путем и быть здоровым.
Продолжительность диеты может быть от одной недели до нескольких месяцев. Все зависит от того, сколько Вам необходимо сбросить. Главное добиться желаемого результата!
Во время диеты следует исключить соленую, жаренную, копченую, острую пищу. Также не нужно злоупотреблять мучными изделиями и сладким.
Рекомендуется есть больше фруктов (яблоки, груши, виноград) и ягод. Они помогают выводу избытка соли и восполняют организм микроэлементами и витаминами. Необходимо включить в рацион овощи, мясо птицы, нежирное говяжье мясо, черный хлеб, яйца (одно в день), разные виды каш, сухофрукты.
Не стоит по окончанию диеты набрасываться на соленое и копченое. Необходимо во всем соблюдать меру. Тогда результат закрепится надолго.
