Как держать себя в форме? Валерия советует "Надеюсь мои советы помогут вам похудеть до желаемого веса и удерживать его.
СПОРТ - Выбирайте только то, что будет интересно лично вам. Что угодно - танцы, бассейн, велосипед. Любая физическая нагрузка полезна.
ПИТАНИЕ - Чтобы не набрать лишних килограммов, прежде всего включите в рацион всевозможные супы (лучше овощные). Откажитесь от вредных жиров, очищайте мясо и птицу от кожи и сала. Сливочное масло употреблять можно, но по чуть-чуть.
ПРИВЫЧКИ - Откажитесь от перекусов, лучше ешьте 4-5 раз в день небольшими порциями. Не ешьте перед телевизором и компьютером, это приводит к перееданию."
