Возможно, глядя на стройную и улыбающуюся ведущую Елену Малышеву, вам будет трудно поверить, что всю жизнь она активно борется с коварными нежелательными килограммами. При использовании медицинских знаний и собственного опыта, ей удалось разработать свою собственную диету, которая хорошо помогает ей справляться с полнотой, быть здоровой и чувствовать себя молодо.
Вообще, не каждая диета уберет все нежелательные килограммы, если вы хотите узнать как убрать живот и бока, то для вас будет недостаточно ознакомиться с одной из обычных диет, нужна специальная, направленная именно на это. Сама же Елена не считает свой режим питания диетой, она называет это сводом правил или попросту рекомендациями. Оптимальным для нее считается потерять 0,5 кг жира за одну неделю.
Диета Малышевой не является жесткой, и применять её можно довольно долго, два-три месяца. В это время нужно сократить потребление соли, растительных и молочных масел, животных жиров. Также надо ограничить употребления картофеля, сахара, риса, свеклы, моркови, мучных изделий, выпечки и алкоголя. Ни в коем случае не отказывайтесь от еды полностью и не голодайте. Кушать лучше меньше, но почаще. Надо изначально психологически настроить себя на позитив и смело начинать считать съеденные калории, чтобы проще было от них избавляться.
