Как стать стройной?
«Я склонна к полноте и вынуждена вечно следить за собой. Если съем кусочек торта, потом сижу на кефире и яблоках. Совсем не обязательно мучить себя строгими диетами или голодать неделями, чтобы наконец то похудеть». Анастасия предлагает придерживаться проверенных ею несложных правил, и лишние килограммы начнут сами собой «испаряться».
Соблюдайте режим. Выберите себе наиболее удобное время для приема пищи и изменяйте его только в исключительных случаях.
Один продукт — целый день. На завтрак, обед, ужин ешьте только тот продукт, который вы больше всего любите. Это могут быть яблоки, огурцы, овсяная каша или кефир. Главное — ничего в этот день , помимо этого продукта, не употреблять.
Ограничьте употребление чая и кофе. Каждый день пейте не менее 1,5л минеральной воды. Если хотите, чтобы результат похудения был быстрее, то на время откажитесь от чая и кофе.
Не меняйте режим. Если, чтобы сбросить лишний вес, вы пошли заниматься танцами или фитнесом и добились за пару месяцев каких то результатов, ни в коем случае не бросайте занятия спортом! Иначе килограммы вернутся.
Кроме того , последний прием пищи должен быть не менее чем за 3 часа до сна. Еще лучше не есть после 6 вечера. И конечно же занимайтесь спортом! Анастасия занимается на беговой дорожке, парится в сауне, любит поплавать.
