Красота женщины – многоаспектное понятие. Здесь следует учитывать и внешность, и фигуру, и манеры одеваться, и внутреннюю красоту. Но сегодня поговорим о красоте внешней.
Кто хоть раз не баловал себя ярким маникюром? Он не только подчеркивает красоту рук, но и поднимает настроение и заставляет ощутить ауру праздника даже в самый обычный день. Но делать ежедневные маникюры в салонах красоты дорого и многим просто не хватает на это времени. Почему бы просто не собрать подружек у себя дома и не устроить расслабляющий маникюрно-педикюрный девичник в конце недели? Не бойтесь, если не умеете красить ногти или страдаете от нехватки фантазии. Для чего же вам тогда интернет? Стоит только ввести в поисковой системе комбинацию слов «маникюр в домашних условиях фото» или «педикюр в домашних условиях картинки», а дальше было бы желание!
Итак, маникюр мы сделали. Теперь стоит задуматься, все ли вас устраивает в вашей фигуре. Многих кидает в дрожь одна только мысль о пляже и купальнике. Но напрасно! Ведь существует масса способов быстро и без особых усилий привести себя в порядок. Вашему вниманию представляется одна прелюбопытнейшая диета.
Ее автор – Маргарита Королева – известный врач-диетолог, профессиональной помощью которой часто пользуются звезды отечественного шоу-бизнеса. Ее диета находится в числе самых популярных новинок летнего сезона. Благодаря ошеломляющим успехам певицы Валерии диета стала широко известной.
Есть несколько разновидностей данной диеты. Можно испытать на себе пару вариаций, пока вы не найдете ту, которая вам больше всего подходит, а можно просто почитать отзывы тех людей, которые уже прошли весь этап и делятся впечатлениями (диета Маргариты Королевой отзывы).
Диета Маргариты Королевой №1.
Диета гармонично совмещает в себе здоровое раздельное питания и монодиету. Основные ее принципы таковы:
- Пить много воды. Рекомендовано пить 2-2,5 л негазированной воды или, в качестве альтернативы, зеленого чая. Обязательно нужно выпивать стакан воды перед едой. Запрещается употреблять напитки во время приема пищи или после него, как многие привыкли делать.
- Делать разгрузочные дни. Один день в неделю попытайтесь употреблять лишь кефир.
- Есть часто и мелкими порциями. Согласно диете Королевой, частое дробное питание – залог успеха. Кушать следует 5-6 раз в день. Есть некоторые ограничения в употреблении отдельных продуктов. К примеру, приготовленную на пару рыбу, курицу и другое мясо можно есть только раз в сутки. Размер порции для женщины составляет 250 грамм, для мужчины немножко больше – 300 грамм. Из ежедневного меню следует исключить сахар, хлеб и прочую выпечку, макароны, мучное, а также алкоголь.
Итак, подобьем итоги: питаться часто, около 5 раз в сутки, но ограничивать себя в количестве, есть в основном овощи и фрукты, пить кефир, один раз на день (на обед) можно мясо, в день пить 2,5 л жидкости, один раз в неделю организовывать разгрузочные дни.
Апельсиново–яичная диета Маргариты Королевой
Ваше ежедневное меню будет состоять из 6 апельсинов и такого же количества сваренных вкрутую яиц (один белок). Как есть? Все просто: на завтрак едите 1 апельсин, через час после него 1 белок, еще через час опять очередь апельсина и т.д. Все это запиваем 2,5 литрами зеленого чая или воды.
Диета Маргариты Королевой №2.
Следует варить все употребляемые продукты, при этом не добавляя ни сахара, ни соли. Пейте много зеленого чая или негазированной воды. Все продукты должны быть съедены до 18.00. Диета проходит в несколько этапов.
3 дня едим несоленый рис.
Готовить рис совсем нетрудно. Вечером заливаем водой стакан риса, наутро помещаем крупу в кипящую воду, варим в течение 10-15 минут. На завтрак кушаем стакан риса. Каждый час едим понемногу оставшейся массы таким образом, чтобы до 19.00 он был съеден.
3 дня едим вареную курицу.
C небольшой курицы (1-1,2 кг) следует снять кожу и жир. Потом сварить мясо, разделить его на 3 ровные части и ежедневно употреблять по трети.
3 дня едим овощи (свежие и вареные).
На один день предлагается 800 грамм овощей. Чтобы не есть овощи всухомятку и как-то разнообразить ваш рацион, делайте салаты, например, винегрет, но исключите соленые огурцы.
Эта диета считается «неголодной», но многим она покажется весьма экстремальной. Если вы все же решились проверить диету на себе, исключите чрезмерные физические нагрузки на время ее проведения: занятия фитнесом, вскапывание грядок могут показаться вам трудными. А во время отдыха старайтесь как можно больше двигаться: катайтесь на велосипеде, ходите пешком, много плавайте, танцуйте – словом, все, что душе угодно! Это поможет закрепить результаты диеты и поддержит вас в отличной форме.
Важный пункт – противопоказания для диеты. Если вы страдаете на язву желудка, у вас больное сердце или простуда, не рекомендуется испытывать судьбу. А еще помните, что периодические диеты, а затем прожорливость с двойной силой легко возвращают былые килограммы. Для поддержания фигуры и хорошего самочувствия всегда соблюдайте умеренность в еде.
