Жидкая диета.
Нетерпеливые могут посидеть на жидкой диете. Действует она «ураганно» : худеете вы стремительно и продолжаете худеть ещё некоторое время после окончания диеты. Для её проведения важно выдержать питьевой режим, но не самих соков и напитков - питания, а вспомогательных – чая и кофе.
Итак, утром вам положена чашечка натурального крепкого кофе, сваренного из молотой арабики. Растворимый кофе пить не следует. Не приправляйте кофе сахаром и сливками – все напитки нужно пить «просто так».
В обед – стакан зеленого чая.
В полдник – стакан чёрного чая или любого цветного или фруктового.
На ужин – вы пьёте «напиток французских диетологов» : какао на обезжиренном молоке с добавлением чайной ложки мёда.
Кроме этого в день вам положены:
Один стакан сока из двух компонентов (например, яблоко – морковь или яблоко – тыква).
Один стакан сока из трёх компонентов, из которых два компонента – овощи (например, морковь, капуста, яблоко).
Один стакан кефира (в виде исключения можно пить кефир с чайной ложкой фруктового «витамина» или мёда, но не варенья или сахара). Можно взять молоко или йогурт (натуральный).
Два стакана овсяного отвара. Овсяный отвар готовится так. Килограмм овса промыть, залить 4л воды и варить на слабом огне (так, чтобы еле кипело) примерно 2 часа. Отвар хранится 2-3 дня. Отвар поможет оздоровить ваши почки и снизить нагрузку на них, а также предохранит слизистые желудка от воздействия кислого сока. Пейте отвар между приёмами сока.
Неисправимые мясоеды могут выпить стакан бульона, но солите его совсем чуть-чуть. Те, кто готов попрощаться с мясом на какое-то время, могут выбрать ещё один стакан любого из перечисленных напитков.
Плюс к этому – литр чистой минеральной воды без газа и таблетка витаминно-минерального препарата.
Первые три дня диеты нельзя никакой твёрдой пищи.
Далее вы можете добавить в рацион 100г зернового хлеба и 150гр нежирного творога, птицы, мяса или 1 яйцо. По истечении недели, вы можете продолжать диету, но заменяя хлеб на 200гр отварной гречки, риса или перловки и добавив ещё 200гр салата из сырых овощей с 1 ч.л. оливкового масла и 1 ст.л. лимонного сока.
Вся диета рассчитана на 2 недели и позволяет потерять до 12кг. лишнего веса!
