Яблочная диета хорошо помогает при борьбе с лишними килограммами, а в отдельных случаях она способна даже нормализовать и стабилизировать обменные процессы в организме. Яблоки являются очень полезным продуктом, в них есть практически все нужные организму вещества, а именно минеральные элементы и витамины. Все они способствуют нормализации работы кишечного тракта и улучшению пищеварения в целом.
Яблочная диета может быть реализована в некоторых вариациях, как и многие другие моно диеты, яблочная, должна выглядеть как яблочный разгрузочный день для похудения один или два раза в неделю, а вот для простой профилактики пищеварения и поддержания веса – два раза в месяц. Можно предложить такой разгрузочный день на яблоках:
1) на протяжении всего дня кушать только яблоки, и в таких количествах, которые вы способны поглотить. В тоже время нужно пить большое количество жидкости, можно зеленый чай и различные успокоительные травяные настои без добавления сахара.
2) Более жесткая яблочная диета – употреблять только полтора килограмм яблок за день. И не пить при этом ничего, так как в принципе вполне достаточно того количества жидкости, которая есть в яблоках.
3) Более простым будет такой разгрузочный день – кроме яблок употреблять кефир. На один килограмм яблок можно пить полстакана кефира, где-то пять раз в день. Порой такая диета именуется кефирно-яблочной.
Также стоит уделить внимание рекомендациям для яблочной диеты. При запорах могут помочь несколько яблок сутра натощак на протяжении целого месяца. Те, у кого есть некоторые проблемы с кишечником, то яблочная диета очень рекомендована. Для тех, кто имеет желание бросить курить, но процесс идет очень трудно, очень полезна такая диета на протяжении трех дней, вместе с ней можно пить любое количество зеленого чая.
Важно помнить, как именно сорта яблок подходят вашему организму. К примеру, при язве желудка полностью противопоказаны все кислые яблоки, а вот сладкие очень даже подходят. И наоборот, для больных гастритом с пониженным уровнем кислотности очень уместны кислые яблоки, к примеру, антоновка. Чтобы яблоки быстрее усваивались, можно натирать их. Если вы любитель запеченных яблок, то, пожалуйста, запекайте их, так как разницы особой нет.