Лето не за горами, а это значит, что нужно привести свою фигурку в порядок и избавиться от появившихся за зиму лишних килограммов. Сегодня мы детально рассмотрим диету, которая поможет за 10 дней избавиться от 10 килограммов. Эта диета чрезвычайно эффективная, ведь она полностью исключает углеводы: молочные каши, хлеб, сладости, фрукты, алкоголь, копчености.
Во время диеты можно будет пить негазированную минеральную воду, травяные отвары и фруктовые чаи без добавления сахара. Пить необходимо один-два стакана за полчаса до еды. Рекомендуемое количество жидкости – минимум два литра в день.
Эта диета идеально подойдет людям, которые имеют неслабую силу воли. Все нижеперечисленный продукты нужно разделить на равные части – приемы. Кстати, специалисты рекомендуют прибегать к этой диете не чаще одного раза в шесть месяцев.
Рацион диеты:
День 1: пять отварных яиц.
День 2: небольшая отварная рыба (например, скумбрия).
День 3: отварная куриная грудка (нежирная, без добавления соли).
День 4: пять штук отварного картофеля.
День 5: 500 г. нежирной отварной говядины.
День 6: любые фрукты (исключение, конечно, бананы).
День 7: салат из любых овощей (при желании можно заправить столовой ложкой растительного или подсолнечного масла).
День 8: 500 г. нежирного творога.
День 9: литр нежирного кефира.
День 10: отвар шиповника.
Эта диета, которая рассчитана на 10 дней, переносится не очень легко, особенно сложно первые несколько дней. Однако постепенно организм привыкнет к такому рациону. После завершения диеты не стоит сразу возвращаться к привычному рациону. Вводите новые продукты постепенно.
Данная диета противопоказана людям, имеющим хронические заболевания. В любом случае, перед началом этой диеты стоит непременно проконсультироваться со специалистом.