Двух/трёхдневная очищающая диета.
Идея диеты в том, чтобы дать себе возможность отдохнуть от жирной пищи (например, после праздников). Кстати, если накануне вы перебрали с алкоголем, полезно также принять витамин С – пару таблеток с утра, а затем четыре в течении дня ( по одной каждые два часа). Всё лишнее быстро выведется из организма.
Одно из главных правил: между приёмами пищи нужно много пить – воду, минеральную воду, зелёный чай, настои трав, свежие фруктовые или овощные соки. Продолжительность диеты: минимум два, максимум три дня. Оптимальный срок – два дня.
День первый, фруктовый
Завтрак: средних размеров пиала фруктового салата (грейпфрут, апельсин или мандарин, кусочки ананаса, дольки яблока и несколько виноградин), травяной чай или минеральная вода.
Второй завтрак: половинка маленькой дыни, наполненная фруктовым салатом (цитрусовые, киви, свежий инжир, виноград), травяные чаи и много минеральной воды.
Обед: то же, что и на второй завтрак.
Перед сном: банан и чашка настоя ромашки.
День второй, овощной.
Завтрак: стакан морковного или любого другого овощного сока, приправленного солью и чёрным перцем; четыре крупных томата, запечённых на гриле, с солью, перцем и специями; травяной чай.
Второй завтрак: большая порция салата из зелёного салата, огурцов, томатов, редиса, зелёного лука, сельдерея, зелёной фасоли, болгарского перца, приправленного солью, чёрным перцем и лимонным соком; травяные чаи и минеральная вода.
Обед: паровые овощи (брокколи, цветная капуста, цукини, шпинат или белокочанная капуста), приправленные солью и перцем; травяной чай или овощной сок, как на завтрак.
День третий, необязательный.
Смешиваем элементы первого и второго дней.
