Жиросжигающая диета должна длиться одну неделю, за это время возможно похудеть на 4-5 килограммов. Кроме похудения, также улучшается обмен веществ, который способствует стабилизации уровня сахара в крови. Рацион питания на этой диете весьма разнообразен, продукты можно выбирать самим из определенных списков. При этом можно и даже нужно употреблять порцию овощей или фруктов сразу после белкового продукта.
Сам жиросжигающий эффект достигается благодаря употреблению при каждом приеме пищи значительной порции белковых продуктов. Эффективность этих диет заключается в том, что белок организм усваивает быстро, почти не затрачивая калорий, в отличии от углеводов и жиров.
Кстати, не менее эффективной диетой является питьевая, для нее составлено особое меню питания, соблюдая которое можно добиться похудения на 5 килограмм всего лишь за одну неделю. Возвращаясь к нашей белковой диете отметим, что нежирные молочные продукты дают организму кальций, фосфор и увеличивают количество гормона кальцитриола, за счет которого и сжигается жир.
Порция фруктов или овощей, входящая в ежедневный рацион, обеспечит достаточно витаминов и клетчатки для организма. Не забывайте, что у многих людей фрукты вызывают повышенный аппетит, так что лучше будет употреблять их во второй половине дня, а не первой. Также считается, что хорошим жиросжигающим эффектом обладает грейпфрут, достаточно просто включить его в рацион и вес начнет снижаться.
