Диета космонавтов может соблюдаться до двадцати дней, если верить отзывам, то за это время можно похудеть на целых 20 килограмм! Однако, у такой потрясающей эффективности есть и обратная сторона, эта диета очень жесткая, так что для того, чтобы выдержать её, нужно иметь не только отличное здоровье, но и хорошую силу воли.
Если вы хотите всегда иметь возможность доказать свою правоту в дорожных происшествиях, конфликтных ситуациях и подобном, то приобретите автомобильный видеорегистратор, это устройство позволит пресечь любые неправомерные действия, а отснятый материал может выступить в роли доказательств. Возвращаясь к диете, стоит отметить её принадлежность к белковым диетам. Эффективность этих диет обуславливается тем, что при употреблении белковой пищи, организм вынужден тратить энергию на её расщепление, это и способствует быстрому похудению. При этом, рацион данной диеты исключает употребление растительной клетчатки, так что проблем с кишечников возникнуть не должно.
На завтрак выпивайте стакан нежирного кефира или чашку кофе, можно яйцо, всмятку. На обед половинка тушки сваренной курицы без кожи, бульон, стакан кефира или же кофе. В полдник ограничивайтесь стаканом кефира или чашечкой кофе. На ужин, опять-таки, кефир или кофе, но если вы чувствуете сильный голод, то можете съесть 200 грамм обезжиренного творога.
Выходить из диеты также нужно осторожно, за счет постепенного увеличения калорийности рациона и добавлением новых продуктов, поначалу лучше избегать жирного и жареного.
