Автором этой модной и популярной белковой диеты выступает французский диетолог по имени Пьер Дюкан. Эта диета поможет не только здорово похудеть без всякого вреда для организма, но и хорошо его почистить. Именно эта диета позволила избраннице принца Уильмяма Кейт Миддлтон выглядеть самой красивой на свадьбе.
Кстати, иногда полезно отвлечься от подобных забот и сыграть в автомат мега джек, почувствуйте вкус азарта и испытайте удачу на практике. Для достижения быстрых результатов, необходимо в точности соблюдать диету Дюкана. Дальнейший вес попросту стабилизируется и больше не будет отходить от нормы. Для стабильного результата желательно придерживаться диеты в течении нескольких месяцев. А после можно спокойно питаться по диете Дюкана в течении всей жизни.
Суть диеты заключается в ограничении числа углеводов и жиров, упор делается на белки. Доктор Дюкан утверждает, что нормальная жизнедеятельность практически невозможна без необходимого количества белка. Положительным моментом является то, что кушать вы можете любое количество пищи и в любое время. Диета подразумевает четыре этапа, они подразумевают потерю нежелательного веса, кроме того, этот вес к вам уже не вернется.
Общие правила:
- Каждый день минимум 1,5 литра питьевой или минеральной воды без газа.
- Употребляйте овсяные отруби – 1,5-3 ст. ложки, запивайте их водой, все это делается для профилактики.
- Прогулки на свежем воздухе, желательно утром и вечером.
- В процессе первых двух этапов употребляйте различные витаминные препараты.
