По словам польского диетолога Яна Квасневского, необходимо активно употреблять жирную пищу, не обращая внимания на модные фруктовые, кефирные и прочие диеты. Как и многие другие диетологи, он рекомендует делать это в спокойной обстановке, пережевывать пищу тщательно, хорошо расслабиться. Также он советует отдых после еды, а спустя несколько часов приступить к физической активности.
Когда мне понадобилось похудеть в краткие сроки, то я нашла диеты и активно занялась практикой всех методов, которые показались мне приемлемыми, именно так удалось добиться желаемых результатов. Суть диеты Квасневского заключается в том, что необходимо употреблять пищу, которая дает достаточно энергии и легко усваивается, а это животные белки и жиры. Квасневский считает, что овощи и фрукты выступают только лишней работой для организма, поэтому эти продукты вообще можно заменить водой.
От клетчатки лучше вовсе отказаться, ведь она плохо усваивается организмом. Что же тогда вообще есть, спросите вы? Очень просто, ешьте яйца, мясо, пейте молоко и прочие субпродукты, чем жирнее, тем лучше. Также можно употреблять продукты с углеводами, но не часто, например кусочек хлеба и несколько картошин в день. А во времени никаких ограничений нет и вовсе, захотелось есть – поешьте.
