«Ну вот, опять ушла не позавтракав…!» Выбегаю из дома каждый день и думаю, что завтра обязательно встану пораньше, позавтракаю, и только потом пойду на работу. Так нет же, все как всегда. Проспала, наскоро умылась, приняла душ, оделась и побежала.
Добравшись до работы, я поняла, что чувство голода спокойно работать мне не даст, а до обеда далеко…пришлось всухомятку доедать завалявшиеся печенье и сухарики.
К концу дня усталость была сильная, да и к тому же, болел желудок. На следующий день картина «пропущенный завтрак» повторилась. И, в конце концов, я решила выяснить, чем мне грозят мои пропущенные завтраки. Я наивная думала (имеем в виду - надеялась) что все обойдется потерей всего нескольких лишних килограммчиков и всё. Увы, нет. Регулярный отказ от утреннего приёма пищи может спровоцировать развитие ряда серьёзных заболеваний – гастриты, колиты, панкреатиты и изъязвление слизистых желудка и кишечника.
Все-таки, недаром говорят «завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу» Утренний приём пищи даёт заряд бодрости и обеспечивает наш организм энергией до следующего перекуса. Вовремя позавтракав, мы помогаем организму настроиться на работу, наладить биохимические процессы и вообще правильно проснуться.
Завтрак (съеденный, а не забытый на столе) подымает настроение, ведь сытый человек – довольный, добрый, радостный и работоспособный. Овсяная, гречневая каши, бутерброды с маслом, рыбой, сыром или творог с различными добавками, способны стимулировать выработку серотонина и эндорфина – гормонов радости.
Во второй половине дня организм медленнее справляется с перевариванием пищи, а пропущенный завтрак грозит обеденным и вечерним перееданием. Это означает, что всё съеденное вечером превратиться не в полезную энергию, а в лишние килограммы и складки на теле... Так что при огромном желании похудеть, просто необходимо завтракать по утрам!
По утверждению диетологов полноценный завтрак повышает работоспособность на 35% и стрессоустойчивость на 50%. Это просто колоссальная радость для работодателей. Я бы на месте руководства фирм и компаний ввела четкий контроль за завтраками сотрудников. А особо злостных нарушителей кормила бы завтраком на рабочем месте – чтобы они потом лучше работали!
Вам нужна медицинская страховка, но не знаете, где её можно купить? В таком случае рекомендуем Вам посетить сайт medsi.ru! Теперь медицинская страховка доступна каждому!