В большинстве своем японцы – достаточно худые, но совершенно здоровые люди. Объясняется это тем, что японцам присущ принципиально иной подход к питанию и приему пищи, нежели принято на западе. Так , японская диета признана одной из самых эффективных и быстродействующих. За две недели в подобном режиме можно скинуть от 8и килограмм. Самой важной ее характеристикой является то, что даже при привычном режиме питания сброшенный вес не возвращается как минимум на протяжении двух лет.
Однако есть и вторая сторона медали. Японская диета является достаточно строгой. Основной принцип этой диеты - употребление в пищу белковых продуктов, сокращение жиров и углеводов в рационе, так же полное исключение соли из блюд. Стоит учесть, что врачи категорически запрещают придерживаться данной диеты чаще, чем раз в два года.
Ознакомиться с детальным меню японской диеты, расписанным по дням, можно в интернете. Из общих правил можно упомянуть то, что меню предусматривает употребление овощей, мяса, рыбы, яиц, различных соков и минеральной воды. Суточная норма употребления воды – два литра. Что касается запрещенных продуктов, то в этот список входит, как мы уже упомянули, соль. Так же запрещены к употреблению мучное, алкоголь, сахар, жирная и жареная пища.
Данная диета достаточно эффективна, но в то же время, несбалансированна. Чрезмерное увлечение японской диетой может быть чревато серьезным проблемами со здоровьем. Заранее проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступать к ней.