За долгое время практики метода голодания было доказано, что первые три дня без еды покажутся для человека невыносимыми. Бурчание в животе, обострение обоняния (особенно к запахам еды) и всё это провоцирует и подталкивает вас к срыву! Держаться достаточно трудно. Существует ли метод, который поможет в самые первые дни пройти через это испытание? Да! В Европейских странах были созданы даже школы, подобные той, которая расположена здесь. Их основная цель – помочь справиться с голоданием на психологическом уровне!
Начало!
Нельзя резко начинать голодовку. Подготовить свой организм и себя всё же стоит. За неделю до самой практики вам следует обязательно перейти на лёгкое питание: бульоны, растительная пища и крупы. За три дня до голодания вам стоит постепенно исключать ваше питание. Первым уйдёт ужин, затем полдник, обед, а уже после вы полностью начинаете голодовку.
Раздражители.
Держитесь подальше от «кухни», да и любой еды вовсе. Заручитесь поддержкой близких людей. Пусть они вам всё же помогут! Другое дело если вы живёте в одиночестве. Пусть это звучит не очень, но вам будет легче с этим бороться.
Вода.
На этот раз даже ограничение в 2 литра снимаются. Вы можете потреблять столько воды. Сколько захотите, но показатель не должен быть меньше 5 стаканов. Раз уж речь идёт о воде, то вашей коже так же следует чаще увлажняться. Именно поэтому ходите в душ по 2 раза в день. Лучше всего если вы будите использовать прохладную воду.
Активность.
Силы могут вас оставить, но постарайтесь себя приводить в чувства. Сходите на прогулку, пробежку, займитесь танцами! Постарайтесь привести себя в чувства. Займитесь уборкой или любым делом, где потребуется ваше активное участие.