Йога существует в нашем мире уже несколько тысяч лет (более 5000), однако особую популярность она стала приобретать в последнее столетие. Скорее всего, это происходит из-за сложности нашей жизни, когда люди теряются в ее бурном потоке и все чаще ощущают необходимость в «настройке» взаимодействия между окружающим и внутренним миром. А также йога помогает улучшить не только психическое, но и общее физическое состояние человека.
Итак, цель занятий йогой – достижение гармонии тела, духа, ума. Достижению этой цели служит ряд упражнений и поз, которыми нужно поэтапно овладеть.
Для чего это нужно конкретному человеку? Начать занятия йогой очень просто, гораздо проще, чем другими видами физических упражнений. И постепенно вы придете к гораздо лучшей физической и умственной форме.
Известны случаи, когда люди, больные хроническими заболеваниями, при которых традиционная медицина не гарантирует не только излечения, но даже положительной динамики, добивались значительного улучшения своего состояния только в результате регулярных занятий йогой.
Хорошего результата эти упражнения и медитации позволяют добиться также при различных видах психических расстройств, начиная с депрессивных состояний, позволяют повысить уровень общей концентрации. На сайте hatha-yoga.com.ua Вы больше узнаете о программах такой терапии.
Люди, которые ведут малоподвижный образ жизни внутри учреждения или офиса, могут улучшить гибкость, нормализовать артериальное давление, избавиться от вечно давящего на них стресса. Дисциплинируются ум и тело, легче становится наладить правильный режим дня. Даже само отношение к жизни постепенно становится более позитивным.
Полезна йога для пожилых людей, у которых обычно есть проблемы с физическим состоянием, она помогает также улучшить сон, легче реагировать на обычные каждодневные физические нагрузки, такие как подъем по лестнице на третий этаж.
Детям занятия помогут в значительной степени улучшить концентрацию внимания.
А тем, кто постоянно занят физическим трудом, эти упражнения помогут достичь релаксации.
Итак, если вы приняли для себя решение начать занятия йогой, необходимо будет определиться, какие упражнения и какая именно техника будут наилучшим образом способствовать укреплению именно вашего состояния. Для этого имеет смысл посоветоваться с близкими, с друзьями, которые уже начали раньше занятия йогой. И обязательно надо проконсультироваться с врачом относительно конкретно допустимых нагрузок. Особенно это важно сделать в том случае, если имеются серьезные хронические заболевания.
Нужно иметь в виду, что упражнения йоги все же предполагают физическую нагрузку, поэтому они будут полезны не всем.