Постепенно, будущие мамы, находясь в замечательном положении, понимают, что вовсе не стоит есть «за двоих». Вопреки сложившемуся стереотипу, беременная женщина должна питаться умеренными порциями. Ведь лишний вес, который на протяжении девяти месяцев будет лишь увеличиваться, может оказать очень пагубное воздействие и на женщину, и на малыша.
Диета для беременных – это, конечно же, не строгая и уж точно не однообразная система питания. Здесь нет каких-либо страшных запретов на те или иные продукты. Если рассматривая онлайн игры для девочек, Вам ужасно захотелось съесть кусочек торта, то не укоряйте себя за нарушение правил диеты.
Однако помните, что употребление подобных блюд, как и прочих острых, маринованных, очень копченых продуктов, должно быть сведено к минимуму. Особенно это касается тех девушек, женщин, которые и до беременности страдали лишним весом.
На завтрак врачи советуют готовить разнообразные каши, смеси творога и яблок, то есть блюда, которые содержат клетчатку. Во время обеда не забывайте о зеленых салатах, легком супе и кусочке нежирного отварного мяса. На ужин достаточно съесть порцию винегрета, немного рыбы и фруктов.
