Как сбросить вес, или методы похудания
«Надо сбросить вес», «Как выглядеть стройнее?», «Как избавиться от лишнего жира?» - все эти вопросы занимают более половины всех женщин на земле, независимо от того, на самом ли деле им это необходимо. Следуя новым веяниям, появилось множество диет и программ для похудения, которые имеют разные результаты: некоторые помогают быстро потерять вес и набрать его снова, некоторые действительно эффективны при поддержке здорового образа жизни, а некоторые – это просто потеря средств и времени. Какой способ для похудения выбрать? Этот вопрос мучает людей, желающих сбросить вес, но сейчас техник такое множество, что запутаться очень сложно.
Если у человека лишний вес, и он принял решение избавиться от него – это пора переходить на другой уровень жизни: забыть о своих привычках, заниматься спортом, питаться правильно. Только весь комплекс таких мероприятий способен удержать нормальный вес. Для людей с парой-тройкой лишних килограммов вопрос о потере веса не грозит большими потрясениями, как в психике человека, так и организма.
Вернуть свой прежний вес, а с ним и молодость и красоту, мечтают порядка 80% человек во всем мире, в то время как остальные 30% либо довольны своим внешним видом, либо уже прочно придерживаются диет.
Как похудеть красиво, не навредив организму
Дело в том, что человек желает избавиться от лишнего веса, не осознавая причины появления веса и избыточного жира, и конечный результат должен быть – стройное тело. А как его добиться и через что пройти – многие об этом не задумываются. Если переиначить вопрос и спросить себя, как стать счастливее со своим весом, тогда людей, страдающих от этой проблемы, станет гораздо меньше.
В процесс глобального вопроса о похудении вовлечены многие специалисты. В идеале, человек с проблемой веса консультируется с диетологом, терапевтом, невропатологом и другими специалистами для обследования и контроля состояния организма. Стартовав по своей собственной инициативе по программе, обнаруженной в интернете или подслушанной у соседки, можно нанести огромный вред организму, начиная от появления дополнительных заболеваний до психического срыва. Так ли стоит бросаться с головой в омут, затягивающий обещаниями потерять ненавистные килограммы?
Правильная программа похудения
Важно понимать, что при той или определенной диете можно потерять лишнюю воду из организма, а можно потерять жир. В идеале, есть смысл избавиться от избытка воды и жира одновременно для большей эффективности, и для этого как раз и нужна консультация диетолога и эндокринолога, которые и помогут разработать план похудения на фоне текущего состояния организма и заболеваний. Если лишний вес – это следствие серьезных заболеваний, то важно устранить или контролировать заболевание, а потом уже приниматься за похудение, иначе результат будет ничтожный.
Разработав индивидуальную программу, следует приобрести весы и регулировать свое питание, ожидая потерю не килограммами, а граммами за определенный день. «Мера во всем» сработает и здесь. Снижение веса для организма – тоже стресс, поэтому он должен привыкнуть к расставанию с жировыми прослойками. Медленно, но верно вес будет снижаться, и результат закрепится надолго при выполняемых условиях.
Диета сейчас – это не только здоровое и правильное питание: это определенного вида физические нагрузки. Если нет желания «накачать» себе ненужные мышцы при потере веса, есть смысл обратиться к инструкторам, и сформировать свой комплекс упражнений в поддержку программы.
Если после шести вечера человек не принимает пищу, которую он привык принимать, у него могут случиться перепады настроения. Любителям еды стоит получить консультацию психолога, который выстроит модель поведения и мотивирует на продолжение программы похудения, без вреда психическому и эмоциональному состоянию.
Программа для похудения – это целый комплекс мероприятий, эффект от которой зависит от работы самого человека и специалистов.
Источник: http://www.u-lekar.ru/content/view/1585/11/
