Красивые бедра – это мечта любой женщины. За бедрами нужен особый уход, который заключается в правильном питании, занятиях спортом, и массажными процедурами.
Если у вас есть проблемы с жировой массой в районе бедер, вам будет полезно посидеть на специальной диете.
Итак, правила диеты:
Исключаем на время диеты – спиртное, сладкое, мучное, черный кофе.
К столу добавляем большое количество овощей и фруктов, особенно полезен в этой диете – арбуз, который выводит лишнюю жидкость из организма.
Разрешена рыба и курица, нежелательно употребление красного мяса.
Жирная рыба также запрещена: копченая скумбрия, селедка и прочие.
Креветки, кальмары, мидии – можно и нужно кушать.
Любые консервы исключаем из рациона.
Хлеб – 100 гр. в день – ржаной или с отрубями. Из белой муки нельзя употреблять.
Картофель заменяем рисом. Яйцо можно через день – 1 штука.
Длительность диеты – 14 дней.
После соблюдения всех правил диеты, вы сможете надеть на себя джинсы на 1-2 раза меньшего размера.
Из организма уйдет лишняя жидкость, кожа подтянется.
За 3 часа до сна, прекращаем прием пищи.
