Как выглядеть привлекательной? Как добиться идеальной фигуры? Как похудеть без строгих диет и голодания?Необходимо четко уяснить, что диета и голодание - это совершенно разные вещи. Диета - это не отказ от определенного количества пищи на определенное время. Диета – это, прежде всего образ жизни, это не только еда, но и физическая активность. Похудение должно быть только в радость. Вот несколько советов для тех, кому надоело периодическое голодание с целью уменьшения своего веса:
1.Ешьте часто, но понемногу.
2. Не отказывайтесь от белка.
3. Уменьшите размер порции.
4. Употребляйте меньше сахара.
5. Употребляйте меньше картофеля и каш.
6. Употребляйте продукты с низкой жирностью.
7. Ешьте как можно больше фруктов и овощей.
8. Помните, что алкоголь возбуждает аппетит, в результате чего вы можете съесть больше, чем планировали.
9. Полюбите ананасы. Свежий ананас содержит вещество, которое помогает сжигать жиры.
10.Не злоупотребляйте солью.
11. Возьмите за привычку пить жидкость не во время еды и не после еды, а за полчаса перед ее приемом.
12. Не забывайте о физической активности: запишитесь на танцы, походите в бассейн, займитесь бегом, гимнастикой или просто много ходите. Удачи!
