1. Медитируйте по утрам хотя бы три раза в неделю.
2. Выполняйте дыхательное упражнение, как только почувствуете напряжение.
3. Каждый день ищите повод посмеяться.
4. Окружите себя приятными людьми.
5. Хорошо высыпайтесь.
НЕ ИСТЯЗАЙТЕ СЕБЯ ТРЕНИРОВКАМИ
Лион - второй по величине город во Франции, и в нем можно найти все то же самое, что и в любой столице... почти.
Когда я приехал во Францию, у меня было травмировано колено, поэтому я не мог пробежать даже нескольких метров без острой боли и был вынужден пересесть на велотренажер. Как-то за обедом я стал расспрашивать одного из коллег о местных оздоровительных клубах.
Он долго смотрел на меня, пытаясь сообразить, о чем я его спросил.
- Ах да. Вы имеете в виду такие заведения с минеральными ваннами и spa-процедурами? - наконец нашелся он.
- Нет, я говорю о спортивных клубах, где люди занимаются на тренажерах, посещают занятия по аэробике, - я пытался показать какие-то движения руками, но он все равно не понимал. - Знаете, там есть залы с эллиптическими тренажерами, «Беговыми дорожками» и велотренажерами, бассейн....
- У нас есть бассейны, - радостно перебил он, услышав знакомое слово в потоке моих объяснений.
Я спросил, знает ли он кого-нибудь, кто там занимается, но мой собеседник покачал головой.
В итоге я оставил эту тему, поскольку никак не мог объяснить, чего хочу. Позже выяснилось, что в Лионе есть какие-то спортивные заведения, но в очень небольшом количестве. В Чикаго, например, спортклубы можно найти повсюду - там их целых 1400 штук! Попробовав поискать нечто подобное на официальном сайте Лиона, я обнаружил, что в городе нет ни одного спортзала. Вторая попытка тоже дала малоутешительный результат (минеральные ванны, бассейн, корты для игры в сквош и площадка для скейтбордистов). Несколько оздоровительных клубов в городе все же есть, но большинство из них работает при гостиницах (то есть для туристов).