Самое опасное в диетах – это использование так называемых разгрузочных дней. Они лишь ведут к неминуемым срывам, да и станут предпосылкой булимии и анорексии.
Начинать нужно с того, что перестать кушать вечерами. Потом перенести все обычно запрещенные продукты до двенадцати дня. К ним относят, во-первых, выпечку. До полудня можно баловать себя, но после нужно забыть о ней, дабы не перевоплотиться в тыкву.
Для того, чтобы эффект от похудения был заметен сразу, рекомендуем Вам также использовать жидкий каштан найт. Подробная информация о данном препарате собрана на сайте kashtan-night.ru.
Во-вторых, еда, изготовленная на жиру, а так же сами жиры: масло сливочное, жареная картошечка, яичница, сало, сливки, майонез. Кетчупы, всевозможные соусы также воспрещены. После полудня следует забыть про копчености, шоколадки, зефирки, мармелад и др. сладости.
В-третьих, бананы, ягоды, сухофрукты, дыни, орехи и семечки, так как они высококалорийны и обладают медленной усвояемостью.
В-четвёртых, грибы и бобовые. Это тяжёлая еда, поэтому годится только в запечённом или отварном виде.
Такой полный подход даст возможность насладиться вкусом любых продуктов и при всём этом остаться в форме. Привыкнув к нему, будет трудно нарушить, так как организм почувствует дискомфорт.
Перед началом следования данной методике следует задуматься: нужна ли она? Рассчитывать на то, что утечка жиров из жизни пойдет мгновенно не стоит. Этого не будет. Начальство не поспешит повысить оклад, мужчины не уложаться штабелями, а заветное платье вскоре надоест. Похудание - это лишь 1-й шаг к переменам, которые произойдут.
Многие, начав бороться, не верят в чудо, в удачу. Только результат превышает все ожидания. Потому основное правило, какого нужно придерживаться, вне зависимости на какой диете человек - это вера в свои силы.
Полнота – это испытание, вызов, который бросает судьба. Его обязательно следует принять, что позволит доказать свою сильную личность.
Следует придерживаться некоторых правил:
- Обязательно завтракать для активации обменных веществ организма.
- Пить чай и кофе можно. Вместо сахара добавить фруктозу.
- Кушать сладкое только до двенадцати.
- До полудня можно кушать всё, после наступают перечисленные ограничения.
- Кушать не только макароны и картошку, но и рис, гречку.
- Хлеб разрешается только до полудня, после - ржаные сухарики.
- Последний приём еды до 18 вечера.
- Пить воды нужно столько, насколько просит организм. Это касается и соли.
- Чем проще будет последний приём еды, тем лучше. Например, рис с овощами или кусочком мяса.