А вас, дорогая, мы попросим остаться!
Как известно, с помощью упражнений изменить форму груди невозможно, за исключением того неприятного факта, что размер бюста может только уменьшиться. При занятиях фитнесом, которые направленны на похудение, тело начинает активно избавляться от жировой ткани, за счет чего зачастую в первую очередь «худеет» грудь. Однако не все потеряно.Регулярные тренировки способствуют тому, что грудь приподнимается, к такому заключению пришли профессионалы в области фитнеса. Да-да, это вовсе не шутки, внешне бюст будет выглядеть только лучше! Но если вы не любительница долгих тренировок, вы можете обратиться к Бурову Алексею Андреевичу, данный хирург сделает все аккуратно и не дорого, ссылка: http://burov.com.ua/podtyazhka-grudi
1. Совет №1
Не последнюю роль во внешнем виде груди играет ровная спина и королевская осанка. Следовательно, стоит уделять достаточное внимание тренировкам спины. Пусть это будет пилатес или силовые тренировки в спортивном зале – неважно. Главное, это регулярность и комплексный подход.
2. Совет №2
Спортивное белье – занимает не последнее место в деле грамотного подхода к занятиям фитнесом. Уровень поддержки должен быть максимальным, кружевные бюстгальтеры следует оставить дома, ведь занятия спортом в таком нижнем белье могут травмировать. Грудь не должна подвергаться лишним нагрузкам, а растяжку кожи следует минимизировать. Спортивное белье должно быть достаточно свободным, дабы не сковывать движения.
3. Совет №3
Правильная техника выполнения упражнений – уже 50% успеха. Самым простым и доступным упражнением станут стандартные отжимания, которые можно выполнить в любое удобное время, в любом удобном месте. Однако, для эффективных отжиманий следует достаточно укрепить мышцы спины. Техника выполнения проста: расставить руки шире уровня плеч, спину нужно сохранять в прямом положении, далее следует опускать тело вниз, и на вдохе подниматься вверх.
Совет №4 – растяжка
Видеоматериалов по растяжке огромное количество. Осталось только выбрать и начать. Растяжка поможет обезопасить организм от травм, разогреть мышцы и подготовиться к полноценной тренировке.
Такие несложные способы помогут подтянуть грудь без хирургического вмешательства. Скептики могут язвительно вздохнуть, однако попробовать всегда стоит.
