Особой популярностью среди голливудских красавиц пользуется клиника Майо, которая была открыта ещё в середине ХХ века. В то время данное заведение считалось настоящей фабрикой красоты. А вот диета, которая была разработана её сотрудниками, просто поразила своей эффективностью. На сегодняшний день рацион питания под названием диета клиники Майо подразумевает две различных схемы питания (одна принадлежит диетологам клиники, вторая – творение Интернет-пользователей).
Хотя доподлинно неизвестно, кто придумал второй вариант диеты, однако она также пользуется популярностью среди людей, которые стремятся избавиться от лишних килограммов.Для начала давайте разберемся с особенностями подлинного варианта диеты. Она основывается на двух главных типах продуктов: свежих овощах и яйцах. Именно эти составляющие обеспечат ваш организм в полной мере необходимыми для его полноценного функционирования белками и клетчаткой (прекрасно насыщает организм и позволяет избавить его от накопившихся шлаков и токсинов). На основе правильно подобранного сочетания овощей и протеинов можно избавиться от двенадцати килограммов за две недели.
Итак, на протяжении первых семи дней в стандартную схему питания ни в коем случае нельзя добавлять ничего лишнего. Кроме разрешенных продуктов можно пить на протяжении суток минимум два литра чистой негазированной воды.
На завтрак: чашечка крепкого кофе без добавления сахара (включая и его заменители) и молока + два яйца, сваренных вкрутую.
На обед: любые отварные овощи (200 граммов, под запретом – картофель) + два яйца.
На ужин: салат из любых свежих овощей + одно яйцо (два раза в неделю можно заменить его отварным постным мясом – 100-150 гр.).
С 8 по 14 день необходимо питаться таким образом: стандартный рацион (описанный выше) + на завтрак: маленький кусочек подсушенного хлеба, на обед: 150 гр. постного мяса-гриль и мисочка тертой морковки, ужин: без изменения.
Люди, которые «сидели» на этой диете отмечают, что она чрезвычайно эффективна, но главное условие – обязательно придерживаться её все четырнадцать дней. Согласитесь, это нелегко, ведь калорийность дневного рациона не превышает 1000 ккал.
Второй вариант диеты основывается на жиросжигающем супчике. Суп состоит из свежих овощей, обладающих прекрасными свойствами и при этом низкой калорийностью. Такой супчик можно есть в любом количестве. При желании свой рацион можно разнообразить нежирным мясом, фруктами и овощами. Суп из сельдерея позволит вам добиться потрясающего эффекта.
Подведем итоги. Два варианта этой диеты нельзя в полной мере назвать здоровым способом, направленным на снижение веса. Это связано с тем, что они подразумевают очень низкую калорийность – всего 1000 калорий. При длительном соблюдении этой диеты возможно ухудшение общего состояния здоровья (головокружение, слабость, снижение работоспособности). Также диета не подойдет тем людям, у которых аллергия на яичный белок или есть любые заболевания сердечно-сосудистой системы (диета предполагает регулярное употребление кофе).
Второй вариант диеты, который основывается на употреблении супа из сельдерея, противопоказана людям, имеющим нарушения в работе почек, кишечника и выделительной системы. Суп в сочетании с большим количеством овощей оказывают очень сильную нагрузку на органы выделения и ЖКТ.
То есть, вы должны взвесить все «за» и «против», решив для себя, стоят ли сброшенные килограммы проблем со здоровьем. Возможно, предпочтение лучше отдать более сбалансированному питанию.