Сон занимает важнейшее место в жизни человека и любого живого существа. Он стоит наряду с пищей, водой и воздухом. Сон позволяет отдыхать мозгу, нервной системе и всему телу. Время отдыха организма, путём погружения в сон, должно быть не менее 8 часов в день, чтобы чувствовать себя бодрым и дееспособным. Недостаток отдыха во время сна пагубно сказывается не только на нервной системе, но и на внешнем виде. Появляются, так называемые круги под глазами. При систематическом недосыпании человек становится вялым, раздражительным, невнимательным. Всё этого говорит о том, что происходит истощение нервной системы.
Большое значение имеет то, в какое время человек ложится спать. Самые полезные часы для сна – за час-полтора до полуночи. Лучший вариант - ложиться не позднее десяти часов вечера, каждый раз делая это в одно и то же время. Пользу сна улучшает вечерняя прогулка. Перед сном нужно проветрить комнату.
Стоит помнить, что красота начинается именно с хорошего сна. Во сне расслабляются абсолютно все мышцы, которые были постоянно напряжены в течение всего дня, чтобы удерживать тело в определённом положении. Когда человек засыпает, его мозг «выключается» и отдыхает. Не выспавшегося сразу можно вычислить по лицу и по глазам. Лицо припухшее, синяки под глазами, уставший взгляд. Поэтому, чтобы быть красивым, нужно хорошенько высыпаться. Кожа лица станет подтянутой, без неприятных мешков под глазами, в глазах будет виден здоровый блеск. А ведь это не так-то сложно. Можно сказать, каждый имеет у себя дома мин SPA салон. Именно поэтому можно утверждать, что сон основа основ красоты.