Как же неприятно вносить в свою жизнь какие - либо ограничения. Мало того, что живем в обществе, по его законам и рамкам приличия, еще и дома заведены специфические обычаи и обязанности. Особенно тяжело даются ограничения в еде. Сейчас женщины улыбнулись, ведь каждая в своей жизни не раз садилась на диету, и не два раза срывалась на вкусности. Что поделаешь, тяжело человеку владеть собой, когда дело касается еды. Но, есть случаи, когда съеденная конфета может стоять вам жизни. Именно медицинские запреты и лечебные диеты, заставляют нас в корне пересмотреть рацион и способ питания.
Многие люди забывают, что ожирение - тоже болезнь, которая требует лечения и режима. С этой целью, был создан один из медицинских столов - так называемых медицинских диет. Эта диета имеет восьмой номер и приписывается именно больным ожирением.
Что же прописано в этой диете и чем она отличается от других? Медицинская диета изначально носит другое назначение. Цель такой диеты - поддержать или улучшить здоровье и состояние пациента. А потеря лишнего веса - прилагается. Большинство интернетовских диет никогда не обсуждались с врачами, и могут повредить вашему здоровью. Также как и лечение, диагноз должен определить врач. Только специалист сможет правильно и корректно подобрать схему лечения именно для вас, рассчитает норму потери веса, суточный рацион.
Если же вы не больны ожирением, но считаете, что бока у вас лишние, можно смело использовать диету №8 для похудения. Вреда она вам точно не принесет, худеть вы будете постепенно и плавно.
Какие же рекомендации врачей, относительно стола №8? Пища должна быть нормальной температуры, преимущественно тушенная, запеченная или варенная. Приемы пищи нужно разделить по часам. Количество приемов - 5-6 в день.
Теперь об ограничениях по продуктах (суточная норма)
Соль - 5-6 г.
Хлеб (пшеничный грубого помола, ржаной) - 100-150 г.
Супы - 200-250 мл за 1 прием, 2-3 раза в неделю.
Мясо (говядина, индейка, курятина), рыба - по 150 г.
Молоко - 200 г.
Творог, кисломолочные продукты низкой жирности - 200 г.
Яйца - 1-2.
Крупы - уменьшаем добавление в суп, употреблять в виде каш (овсяная, перловая, гречневая).
Овощи - предпочтение отдавайте капусте, тыкве, томатам, кабачкам, огурцам, зелени, салатам.
Закуски - можно нежирную ветчину, мясное и рыбное заливное.
Фрукты и ягоды - кисло-сладкие сорта, компоты.
Жиры - сливочное масло - 15 г, растительные - добавлять в блюда.
Сахар по возможности убрать из рациона или заменить ксилитом или сорбитом.
Химическая составляющая диеты.
60 % всех белков - животного происхождения, 25 % жиров - растительные. Количество свободной жидкости - 1-2 литра в сутки.
Медицинская диета не устанавливает очень жестких ограничений, но, в тоже время, способствует здоровой потере веса. Если же вы желаете ускорить процесс, можно добавить разгрузочные дни. Такой вид очистки организма также приветствуется врачами и ускоряет процесс похудения. Поэтому, если вы намерены похудеть с пользой для организма - смело переходите на питание по принципу лечебного стола №8
.