Каждая женщина тревожна во время беременности, это связано с высокой эмоциональностью из-за гормонов, боязнь изменений, родов, здоровья плода, материальных проблем. Чтобы не вырабатывать стрессовые гормоны, нужно тревожные мысли «обмануть».
• Обстановка.
Создайте радужную обстановку. Избегайте негатива, плохих новостей. Смотрите комедии, добрые мультфильмы; общайтесь с позитивными людьми.
• Хорошее дело
Психологи советуют, чтобы развеять тревогу, надо заняться тем, что погружает, как говорят «с головой». Но, чтобы концентрация была максимальной, нужно что-то новое освоить (стихи, плетение). Много хлопот от безделья.
• Активизируйтесь, насколько сможете.
Беременность – не диагноз. Насколько позволяет здоровье, ведите активную жизнь, получайте удовольствие от прогулок, общения. Возможно развеяться вам поможет пилинг лица цены на который вполне приемлемы!
• Медитируйте.
Можете подключить партнера. Релаксация поможет отогнать тревогу, расслабить.
• Решайте проблему со специалистом.
Женщины, которые бояться родов, должны посоветоваться с психологом. Тревога малышу ни к чему.
• Создавайте праздник.
Многие забрасывают свою внешность и в период беременности становятся невзрачными. А ведь преображение радует! Сами порадуйтесь и малыш, с которым поделитесь эмоциями.
• Найдите единомышленников.
Общение с единомышленниками успокаивает, потому что вы узнаете, что такое состояние у всех беременных, и ничего в этом нет сверхъестественного, вместе, общаясь, вы узнайте причины такого настроения, и что виноваты в тревоге гормоны. Взаимопомощь единомышленников принесет пользу.
Пугает неизвестность, поэтому советы психологов направлены на раскрытие нового, связанного с беременностью, самопознание.