Современные каноны красоты подталкивают людей к получению или поддержке идеального веса тела. Кто-то планирует провести отпуск на песочном пляже, кто-то набрал килограммы в зимний период, кто-то хочет влезть в понравившееся платье, но ему не позволяют лишние килограммы. Тогда настает время отказаться от привычных сладостей, любимых блюд и перейти на диету.

Сегодня существует широкий выбор диет, но не стоит торопиться и принимать первую попавшуюся в журнале или интернете диету. Потому что необдуманное решение может привести в дальнейшем к стрессу и ухудшению здоровья. Бывает, придерживаешься всех правил выбранной диеты, а результата как не было, так и нет. Диеты для похудения – это очень большая нагрузка на организм, что может вызвать обострение хронических болезней.

При выборе диеты нужно руководствоваться следующими рекомендациями, чтобы не травмировать свой организм: за несколько дней перед началом диеты, ограничьте употребление углеводной и жирной пищи, откажитесь от ужина или употребляйте на ужин молочные продукты, или овощи, фрукты.

Следует выбирать диету, в которой присутствуют продукты питания, доступные вам, продукты должны быть разнообразны, чтобы получать необходимые витамины, углеводы, белки. Также продукты должны вам нравиться по вкусу, в обратном случае возрастает шанс, что вы ни выдержите. Блюда выбранной диеты должны быть легкими в приготовлении - чем дольше вы находитесь на кухне, тем больше соблазн перед едой. Существует питание, при котором ведется подсчет калорий: вы можете есть все что угодно, но количество калорий не должно превышать допустимое.

Если у вас намечается в скором будущем важное мероприятие, где вы хотите выглядеть неотразимо, существуют быстрые диеты, длятся такие диеты до 14 дней. При таких диетах количество пищи сокращается очень сильно. Это может быть монодиета, построена на одном продукте, например, кефире, соке или определенном фрукте. Это может быть диета на свежевыжатых соках, кефирная, суповая, на крупах или безуглеводная диета, в которой отсутствуют углеводы и ограничено употребление белка в пище.

Если вы боитесь навредить своему здоровью, соблюдая диету, в таком случае лучше проконсультироваться с опытным диетологом. Квалифицированный диетолог сделает оценку состояния здоровья и составит индивидуальный рацион с учетом вашего образа жизни, пожеланий.

Мы же предлагаем вашему вниманию большую подборку подробных описаний и видеообзоров самых разных диет, что бы вы могли принять решение и выбрать ту диету, которая подходит именно вам.